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フリーランスは孤独になる?孤独を克服する方法11選!孤独を解消するまでの体験談も

組織に属さず、日々一人で活動するフリーランスは、孤独を感じやすいです。

寂しさを抱えたままにしていると、仕事が苦痛になったり、体調を崩したりする場合も・・・。

本記事では、現役フリーランスである私の個人的な経験を交えつつ、孤独に対処する方法を紹介していきます。

フリーランスになりたての人は、寂しさを紛らわせる方法を知っておきましょう。

【体験談】フリーランスになって感じた孤独

まずは、私がフリーランスになって感じた、「孤独」についてお話します。

私が孤独をどうやって乗り越えてきたか、よければ参考にしてみてください。

孤独を感じたきっかけ

フリーランスになって、初めて孤独を感じたのは、「仕事の相談をする人が近くにいない」と実感したときです。

会社員時代は、仕事の分からないことがあれば、すぐに上司や同僚に相談できました。

ですがフリーランスになってみると、仕事のちょっとした悩みや疑問を、相談できる相手がいないことに気づいたのです。

一人だと、分からないことは、すべて自分で調べなければなりません。

気軽に雑談できる相手もいないので、どんどん寂しさが増していきます。

また、人との会話やコミュニケーションが減るので、話し方が下手になってしまいました。

孤独を解消した方法

「これでは孤独に押し潰される」と危機感を持ったので、時間を見つけては、外に出かけることにしました。

近所に自分好みのカフェがあったので、何度も通っていると、次第に顔なじみが増えました。

また、Twitterで同業種の方と繋がり、一緒にご飯を食べながら、仕事の意見交換を行いました。

あくまでわたしの場合ですが、上記の方法により、いつの間にか孤独感は解消されていましたよ。

孤独を感じるのは自分の状況次第

自分の状況次第で、孤独の受け止め方は上下します。

私の場合は、自分のスキルが伸び悩んだり、分からないことを相談できる人がいなかったりすると、孤独を感じやすいです。

逆にこれらを感じていないときは、孤独感はほとんど意識せずにすみました。

フリーランスに限らず、孤独を完全に消し去る方法はないので、孤独に対する自分なりの対処法を身につけておくのが大切だと思います。

フリーランスになったばかりの人へ

一人になって、孤独感いっぱいの人もいるでしょう。

「ずっとこのままだったらどうしたらいいの?」と、八方塞がりになっている人もいるかもしれません。

しかし、私の経験から言うと、それがずっと続くことはありません。

私のように、外に出ることも一つの方法ですし、時間が経てば、ある程度慣れる部分もあります。

もし孤独が改善されない場合は、次の項目でお話する方法をぜひ試してみてください。

フリーランスの孤独を克服する11の方法

一人で孤独を抱え込んでいるフリーランスの方に向けて、孤独を克服する方法を、いくつかまとめてみました。

フリーランス仲間を作る

まずは、似たような境遇のフリーランスの仲間を作ることです。

仲間同士であれば、効率的な仕事の進め方を相談したり、何気ない雑談をしたりと、気持ちを共有できます。

フリーランス仲間を見つけるには、様々な方法がありますが、手っ取り早いのがセミナーやイベントに参加することです。

同業種のフリーランスを、スムーズに見つけやすいでしょう。

フリーランス向けのセミナーについては、以下の記事にまとめています。

フリーランスはセミナーでステップアップできる!選び方やメリット・デメリットも解説かけだしフリーランスの方がステップアップするには、セミナーへの参加がおすすめです。 セミナーには、営業術・キャリアアップ術・税金関...

カフェで作業をする

家で一人でいることで孤独を感じてしまう場合は、カフェで作業をするのもおすすめです。

カフェのように適度な騒がしさがあると、集中力が高まり仕事に打ち込めるため、孤独感を紛らわせることができるでしょう。 

美味しい食べ物があるカフェであれば、気分転換にもなりますよ。

ちなみに、スタバやタリーズなどは、フリーWiFiが通っているので、ポケットWiFiがなくてもインターネットを繋ぐことができます。

ノマドワークに向いているカフェについては、以下の記事を参考にしてみてください。

ノマドワークができるカフェ15選!東京にある電源・WiFiが使えるカフェまとめノマドワークができる場所は色々ありますが、特にカフェは、適度に緊張感を持って仕事できるのが魅力ですよね。 そこで本記事では、ノマド...

コワーキングスペースを活用する

積極的に他のフリーランスと関わりたい人や、異業種交流を行いたい人は、コワーキングスペースを利用するのがおすすめです。

コワーキングスペースとは、他の人と仕事場を共有できる会員制の空間です。

他のフリーランスと交流すれば、新しいビジネスのアイデアが生まれたり、フリーランス同士で仕事ができたりもします。

イベントやセミナーを開催していることがあるので、スキルアップにもなるでしょう。

コワーキングスペースについては、以下の記事を参考にしてみてください。

【東京版】コワーキングスペースのおすすめ10選【フリーランス必見】オフィスを持たないフリーランスに重宝されている「コワーキングスペース」。 都心を中心に続々と増えているので、正直どこを利用していい...

常駐型案件を探す

思い切って働き方を変えてみることでも、孤独感は解消できます。

例えば、企業に常駐しながら働ける案件を探すのも、1つの対処法です。

常駐型案件とは、フリーランスとして企業の案件を請け負い、その企業に出向いて、社員と共にプロジェクトに取り組む働き方です。

人がいる環境で仕事ができるので、孤独感を感じずに仕事をすることができますよ。

また、フリーランスでありながら、チームでものづくりをする一体感も感じられます。

ただし、常駐型案件は、エンジニアやデザイナー向けのものが多いです。該当する方は一度探してみてください。

SNSを活用する

SNSを使えば、同業者の仲間と交流できます。

「Twitter」などで、同じ職種のアカウントを探してフォローしておけば、仕事の案件情報が回ってきたり、直接依頼されたりすることもあります。

かけだしフリーランスの方なら、

  • ハッシュタグにフリーランスをつける
  • 仕事の疑問や悩みをつぶやいてみる
  • 1日にやった成果をつぶやいてみる

などを行って情報発信すると、より仲間が見つかりやすくなります。

仕事の疑問や悩みをつぶやけば、他のフリーランスから共感を得られるでしょうし、誰かが、解決策を教えてくれるかもしれません。

シェアハウスに住んでみる

孤独感を解消するには、シェアハウスに住んでみるのもおすすめです。

近頃は、フリーランス向けのシェアハウスも増えてきています。こういったシェアハウスは、

  • 住居の審査が通りやすい
  • 家賃が比較的安い

などの特徴があります。

悩みの共有や仕事の相談もできますし、仲良くなったら仕事の紹介もしてくれるかもしれません。

家に必ず誰かがいるので、精神的に安定して仕事ができるでしょう。

自分なりの気分転換法をみつけておく

ストレスがたまったときや、孤独を感じて辛いときは、以下のような気分転換を行いましょう。

  • 美味しいものを食べる
  • 旅行する
  • 飲み屋に行く
  • 映画やテレビ、Youtubeを見る
  • カラオケに行く

自分の好きなことに没頭できれば、孤独感も薄れていきますよ。

家族や友達と会う予定を入れる

フリーランスは、仕事に没頭して何日も自宅にこもっていると、孤独になりがちです。

それを防ぐには、家族や友達と会う予定を、定期的に入れておくことです。

外に出て人と話すだけで、肩の力が抜け、孤独感を解消できます。

  • 「しばらく人に会っていない・・・」
  • 「他人と会話していない・・・」

などと悩むことも減るでしょう。

休日を作る

仕事を詰めすぎると、いつの間にかストレスとなり、孤独を感じてしまうことがあります。

「精神的に不安定になっている」と感じている人は、思い切ってしっかり休む日を作ってみましょう。

オン・オフを切り替えることで、気分がリフレッシュするだけでなく、仕事の効率アップにも繋がります。

運動をする

フリーランスになり、ずっと自宅で仕事をしていると、運動不足気味になります。
次第に気持ちまで沈んでしまうことも。

そんなときは、一歩外に出てみてください。

自分だけの世界から抜け出ることができ、孤独感にも対処できます。

散歩やランニングなどで、毎日短時間でも体を動かす習慣をつけましょう。

スポーツジムなどに行けば、人もいるので孤独感も薄れやすいですよ。

孤独を受け入れ一人時間を楽しむ

いっそのこと孤独を完全に受け入れしまう、という方法もあります。

一人カフェや一人カラオケ、一人旅を楽しむのもよいでしょう。

自由に時間を使えることもフリーランスのメリットなので、とことん一人を楽しむこともおすすめです。

まとめ:フリーランスは孤独との付き合い方を学ぼう

今回は、フリーランスの孤独を解消する方法を紹介してきました。

寂しさを無視して仕事を続けていると、心身ともに辛くなってしまいます。

本記事で紹介したように、孤独に対処できる方法は色々あるので、フリーランスの方はぜひ実践してみてくださいね。

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wataru
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埼玉出身のアイドルオタク。大学時代は就活に失敗してフリーターになってしまう。 その後一時は就職するも仕事を辞め、現在はフリーランスのライター。オタク活動費は必要経費。推しメンの笑顔はプライスレス。